Porridge ou gruau exprès pomme-noix

• Selon votre envie, vous pouvez remplacer le lait d’amande par du lait de soja, de vache, de brebis ou un mélange eau et lait.
• Vous pouvez varier les plaisirs en utilisant des épices différentes selon votre humeur (cannelle, cardamone, gingembre).
• Vous pouvez aussi multiplier les portions et préparer votre porridge pour 2 jours, vous n’aurez juste qu’à le réchauffer ou le déguster froid.
• Vous pouvez ajouter des fruits frais selon la saison (pomme, poire, banane, fraises, framboises, myrtilles ou bleuets, pêches, abricots…)
• Vous pouvez aussi ajouter des fruits secs (pommes, bananes séchées, noix de coco, abricots, dattes, figues…)
• Et n’oubliez pas les petites graines (noix, amandes, noisettes…) riches en éléments nutritifs).
• Et pour les gourmands des pépites de chocolat ou du chocolat en poudre.

Le saviez-vous ?

Ce petit déjeuner est rassasiant et nutritif et permet de rester la matinée sans avoir faim. Il est particulièrement recommandé avant une matinée sportive.

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