Smoothie mangue-coco

Publié le 1 juillet 2011 | In par
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Les smoothies sont une excellente façon de consommer les fruits d’une autre façon. De plus, ils vous permettront d’absorber davantage de lait pour vous permettre de combler vos besoins quotidiens en vitamine D. Les smoothies sont donc de bonnes collations nutritives !

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Ingrédients

  • 200 ml de lait ½ écrémé
  • 200 ml de jus ou de nectar de mangue
  • 150 g de mangue surgelée
  • 100 ml de lait de coco
  • ½ banane
  • 1 cuil. à soupe de miel

infos nutritives

  • Pour un verre (190 g)

  • 165 kcal Calories

  • 7,2 g Lipides

  • 2,7 g Protéines

  • 25 g Glucides

  • 1,4 g Fibres

  • 30 mg Sodium

  • Faible en sodium Source de calcium et de vitamine D Bonne source de vitamine C

Instructions

  1. Mettez les fruits dans la cuve d’un blender ou robot culinaire.
  2. Ajoutez le lait de coco, le nectar de mangue, le lait et le miel.
  3. Mixez environ 1 à 2 minutes d’abord à puissance moyenne puis mettez à puissance forte pour obtenir un mélange mousseux.
  4. Versez la préparation dans 4 grands verres.
  5. Dégustez aussitôt avec une paille.

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